Pregnancy Class
Fit en sterk blijven tijdens je zwangerschap, met aandacht voor wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.Tijdens de Pregnancy Class train je in een kleine groep van maximaal vier vrouwen, met persoonlijke begeleiding en ruimte om iedere training aan te passen aan jouw zwangerschap.
Je lichaam verandert gedurende je zwangerschap continu. Daarom kijken we niet alleen naar wat je kunt, maar ook naar hoe je beweegt, hoe je je voelt en waar je lichaam extra aandacht nodig heeft. Zo kun je op een verantwoorde manier blijven trainen, van het begin van je zwangerschap tot ongeveer 37/38 weken.
Door onze combinatie van personal training en fysiotherapie zit je bij ons aan het juiste adres. Zowel bij complexere hulpvragen als wanneer je simpelweg begeleiding nodig hebt om die eerste stap te zetten.
Alle trainingen vinden plaats in de Bamboo Gym, hetzelfde gebouw als De Fysio Boutique.
Heb je vragen over een training? Bel, mail of app gerust.
GEEN OPPAS? WE’VE GOT YOU — JE KLEINTJE MAG GEWOON MEE! —
GEEN OPPAS? WE’VE GOT YOU — JE KLEINTJE MAG GEWOON MEE! —
Voordat je start, plannen we een persoonlijke check-up van 45 minuten. Hierin bespreken we eventuele klachten en kijken we onder andere naar je bekkenstabiliteit en mobiliteit. Ook nemen we factoren als slaap, voeding, stress en ademhaling mee.
Vanuit deze check-up weten we waar jouw lichaam behoefte aan heeft en kunnen we de trainingen daarop afstemmen.
Daarna train je één keer per week in een vaste kleine groep. De trainingen zijn gericht op sterk en fit blijven gedurende je zwangerschap, met oefeningen die waar nodig persoonlijk worden aangepast. Zo blijf je bewegen op een manier die past bij jou én bij de fase van je zwangerschap.
The pregnancy edit
fit tijdens je zwangerschap
Timings & tarieven
De Pregnancy Class is een doorlopend traject. Je zit dus niet vast aan een periode van drie maanden, maar kunt gedurende je zwangerschap blijven trainen.
Maandag
10:00 – 11:00 uur
19:00 – 20:00 uur
Woensdag
09:00 – 10:00 uur
Donderdag
19:00 – 20:00 uur
Maximaal 4 mama's per groep.
Vanaf € 40,- per training*
*De persoonlijke check-up van 45 minuten is gratis wanneer je start met één van onze pakketten.
Boutique stories
onze reviews
Tijdens de zwangerschap mag je niet meer alle oefeningen doen en daardoor vond ik het lastig om tijdens mijn zwangerschap het sporten op te pakken.
Via een vriendin kwam ik hierbij uit. Ik heb nu sinds 2 maanden personal training van Guusje en ik ben erg blij dat ik deze keuze heb gemaakt!
Ik voel me fitter, sterker en vind het prettig dat de training elke keer anders is/ veel afwisseling. Daarnaast is de training altijd op maat en kan altijd worden aangepast naar hoe je je die dag voelt. Na de zwangerschap ga ik hier ook de Mommy fit trainingen volgen.
Mynouk Hendriks
Fantastische persoonlijke begeleiding, met veel kennis, kunde en ook veel out of the box oplossingen!
Sam Stevens
